El blog de Mister Cook

Que comamos unas cosas u otras no solo repercute en nosotros cuando nos ponemos delante de un espejo. Hay algunos que son considerados antiedad y que, por lo tanto, debes saber cuáles son para comerlos y… ¡Disfrutarlos!

1. Almendras

Ricas en vitamina E y en pequeñas cantidades frenan  frenar la decadencia cognitiva.

2. Aguacate

Recomiendan comerlo, incluso una porción diaria, para sortear cualquier problema de demencia. De modo que aparca las calorías y ayuda a tu cabeza disfrutando del aguacate.

3. Canela

Una especie que personaliza, da vida a muchos de nuestros platos preferidos y también reduce las posibilidades de sufrir Alzheimer. Sabiendo esto, ¿De veras no lo consumirás de vez en cuando?

4. Huevos

Muchos no lo sabrán pero este alimento tan rutinario y familiar influye considerablemente en el desarrollo cerebral. ¿Quién dijo que la rutina era mala?

5. Lentejas

Las fibras de esta legumbre previene enfermedades y controla el peso. Entre esto, su sabor y la sensación de saciedad que generan, jamás las dejarás en el plato.

6. Aceite de oliva

Podéis continuar aliñando vuestros platos si queréis manteneros saludables.

7. Granada

Con nutrientes antioxidantes y con propiedades que curan malestares intestinales puedes adornar tus ensaladas o condimentar  el yogur.

8. Salmón

Asado, al horno o incluso crudo, es una fuente de Omega 3 y vitamina B. Así pues, consúmelo como más te guste. 

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